L'hiver a son paradoxe des fêtes; l'été a le sien. Chaleur, vacances, routines bousculées : la motivations'effrite vite entre juin et septembre. Pourtant, c'est souvent là qu'on perdles bénéfices durement acquis. Voici comment tenir.
Pourquoi la motivation chute l'été
La chaleur fatigue, les repèresdisparaissent avec les vacances, l'entourage ralentit. Sans cadre, les bonneshabitudes se relâchent presque mécaniquement. Comprendre ce mécanisme, c'estdéjà pouvoir le contrer.
Adapter plutôt qu'arrêter
La clé n'est pas de maintenir lemême programme coûte que coûte, mais de l'ajuster : séances plus courtes,horaires plus frais, lieux climatisés. Mieux vaut trois séances allégées qu'unarrêt total dont on peine ensuite à sortir.
• Choisir les heures fraîches : tôt le matin ou ensoirée.
• Réduire la durée plutôt que la fréquence.
• Privilégier un lieu climatisé les jours de canicule.
• Se fixer un objectif de rentrée pour garder un cap.
Le rôle d'un rendez-vous fixe
L'été, l'ennemi numéro un de larégularité est l'absence de cadre. Un rendez-vous fixe avec un coach crée cettestructure : un créneau réservé, un engagement tenu, une routine qui survit auxvacances.
Traversez l'été en forme
Garder le rythme l'été, c'estaborder septembre en avance, pas à zéro. Contactez Louis Fabre Coaching à Pariset Neuilly-sur-Seine pour rester motivé et régulier jusqu'à la rentrée.
