Votre première séance avec un coach sportif n'est pas un entraînement. C'est un bilan. Chez Louis Fabre Coaching, à Neuilly-sur-Seine, elle dure 60 minutes et se déroule en quatre temps : un entretien, une analyse de composition corporelle, une évaluation posturale, puis une restitution avec une feuille de route personnalisée.
Pourquoi la première séance est-elle un bilan et non une séance de sport ?
Un programme efficace part de votre situation réelle, pas d'un modèle. Avant de vous faire travailler, je veux savoir d'où vous partez : votre corps, vos habitudes, vos contraintes. Sans ce point de départ, on s'entraîne au hasard. Et on ne peut pas mesurer les progrès.
Que se passe-t-il pendant les 60 minutes ?
- L'entretien. Nous parlons de vos objectifs, de votre historique sportif, de votre alimentation, de votre sommeil, de votre niveau de stress et de vos contraintes professionnelles.
- L'analyse de composition corporelle. Elle utilise des appareils professionnels de grade médical. Elle mesure la masse musculaire, le taux de masse grasse, l'hydratation, le métabolisme de base et la répartition segmentaire.
- L'évaluation posturale et biomécanique. J'observe votre alignement, vos déséquilibres musculaires, vos zones de tension, votre mobilité articulaire et vos schémas de mouvement.
- La restitution. Je vous explique les résultats en termes clairs, puis nous définissons les priorités.
Avec quoi repartez-vous à la fin de l'évaluation ?
Vous repartez avec deux choses : un diagnostic détaillé de votre situation, et une feuille de route personnalisée. Elle contient vos objectifs définis, vos axes de travail prioritaires et des recommandations concrètes. Elle est à vous, quelle que soit la suite.
Où se déroule l'évaluation ?
Dans mon studio privé de Neuilly-sur-Seine, à 5 minutes à pied de la station Pont de Neuilly (ligne 1). Vous avez accès à un vestiaire privé avec douche, et une collation vous est proposée. Je vous reçois en français ou en anglais.
Faut-il être en forme pour commencer ?
Non. Le bilan s'adresse aux débutants complets comme aux sportifs confirmés. Il n'y a pas de test à réussir. Il s'agit de mesurer, pas de juger.
Comment reconnaître un bon coach dès le premier rendez-vous ?
- Il pose des questions avant de proposer un programme.
- Il mesure au lieu de deviner.
- Il explique ses constats simplement.
- Il ne promet pas de résultat garanti ni de délai miracle.
- Il vous remet un plan écrit, pas une simple impression.
Questions fréquentes
Combien de temps dure la première séance ?
60 minutes.
Que faut-il apporter ?
Une tenue de sport confortable. Le studio dispose d'un vestiaire privé avec douche. Si vous avez un bilan médical récent ou une blessure, dites-le-moi avant la séance.
La séance peut-elle se faire en anglais ?
Oui. Je coache en français et en anglais.
Que se passe-t-il après l'évaluation ?
Vous repartez avec votre feuille de route. Si vous souhaitez poursuivre, nous construisons votre programme et nous choisissons ensemble le format : studio à Neuilly ou séances à domicile.
Où trouver les formules ?
Le détail des formules est sur la page Services.
Réserver votre évaluation personnalisée
Pour démarrer, la première étape est l'évaluation personnalisée de 60 minutes. Vous pouvez aussi découvrir pourquoi choisir un studio privé à Neuilly-sur-Seine ou comment trouver le meilleur coach à Paris en 2026.
À propos de l'auteur : Louis Fabre est ancien joueur de tennis (Roland-Garros, NCAA Division I à Texas Tech), titulaire d'un double master en préparation physique et en nutrition sportive, avec plus de 10 ans d'expérience de coaching.
