Le golf paraît peu physique.C'est une illusion : le swing est un geste explosif et asymétrique, répété desdizaines de fois, qui sollicite intensément le tronc, les hanches et le dos.Une préparation physique adaptée améliore le jeu autant qu'elle protège lecorps.
Le swing, un geste plus exigeant qu'il n'y paraît
Un swing performant naît de lachaîne qui relie les appuis au sol, les hanches, le tronc puis les bras. Si unmaillon manque de force ou de mobilité, la puissance se perd et le dos compense— d'où les blessures fréquentes chez les golfeurs.
Les qualités à développer
• La mobilité du tronc et des hanches, clé de l'amplitudedu swing.
• La force de rotation et le gainage, pour la puissanceet la stabilité.
• L'équilibre et les appuis, pour un geste précis etrépétable.
• L'endurance, pour rester performant sur 18 trous.
Protéger le dos avant tout
La lombalgie est la blessure n°1du golfeur, à cause de la rotation répétée. Un travail de gainage et demobilité bien conduit répartit les contraintes et préserve la colonne, séanceaprès séance.
Un programme construit pour votre jeu
Un coach évalue votre mobilité,vos asymétries et votre niveau, puis bâtit un programme qui se traduitdirectement sur le parcours. Contactez Louis Fabre Coaching à Paris etNeuilly-sur-Seine pour gagner en swing et jouer sans douleur.
